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逆腹式呼吸はアナパナの準備行として
とても有効です。
入出息を丹田の僅かな前後運動に乗せると観じ、
如何なる摩擦も生じない息を探して下さい。
絹糸のような息が見つかるでしょう。
それは音を出す息(saddanavaka)ではなく
音を生じない八法聚です。
正念で八法聚を保てばアナパナは深まります。