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一切の事象は緊張と弛緩を繰り返しながら
時間軸に沿って消滅に向かいます。
緊張は弓を引くが如く、
弛緩は矢を放つが如しです。
私達の心身も入息と共に緊張し、
出息と共に弛緩します。
出息の時はその時執着している対象を
手放すと観想しつつ
身体を弛緩しながら息を吐き
離貪を修習して下さい。