気持ちのよい瞑想をしたいなら、
自分のまわりの時間と空気が
普段の日常よりずっとゆっくり
たおやかに流れていると想像し、
それに合わせるようなつもりで
ゆったりと息を吐き、そして
ひそやかに息を吸っていきましょう。
繰り返し訪れる今この瞬間が、
あなたをとても幸せにしてくれるはずです。