2022-10-05 ■ 気持ちのよい瞑想をしたいなら、自分のまわりの時間と空気が普段の日常よりずっとゆっくりたおやかに流れていると想像し、それに合わせるようなつもりでゆったりと息を吐き、そしてひそやかに息を吸っていきましょう。繰り返し訪れる今この瞬間が、あなたをとても幸せにしてくれるはずです。