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慈悲の瞑想のMettāとは
個々の生命への慈愛ではなく、
一切生命への無条件の慈愛です。
この二つは似て非なるものです。
この瞑想には二つの要素しかありません。
どの位広い領域に存在する一切生命か、
そしてそれらに対する無条件の慈愛が
今この瞬間に心に生起しているか、
それがMettāの根幹です。