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本格的な瞑想修行には、
強固な土台、メディテーション・アンカーが必要です。
アンカーに対するトータル・コミットメントなしに、
修行を大きく前進させる事はできません。
ブッダ・ニミッタと入出息をアンカーとし、
朝から夜までずっと共にいる事を決意し実行すれば、
瞑想は確実に進歩するでしょう。