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毎朝、ほんの少しだけ早く起きて、

世俗の生活に入る前に、

自分のために時間を使ってあげてください。

至心に仏法僧に祈りを捧げ、

10分でいいから、

入息と出息を見つめながら思考を止めてみましょう。

この習慣を10年続けることができたら、

いったいどれほどの内的成長が得られるでしょうか！