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瞑想は心を清浄な至福で満たしてくれますが、
もしまだ不善思考で終始するようなら、
あなたは技法を練習しているに過ぎず、
心を調教する段階には至っていません。
その場合、瞑想だけでは修行になりません。
身の周りの事象の中にダンマを見出して随念し、
しみじみと心で味わう事から始めて下さい。