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エゴを抑えるには善心の生起が必要です。
Jhānaが完成していれば禅定で
力強く安定した善心が得られますが、
そうでないなら別の方法を試しましょう。
あふれる愛で三宝を思い、一体となり、
涅槃へのひたむきな渇仰心で
涙するのです。
そうすれば心が浄められる
あの感覚があなたのものとなります。