■

怠惰で曇った心は周りに波及し、
あなたの隣人の心をも曇らせます。
天上からあなたに霊光のスポットライトが
当てられていると観想しながら、
怠惰でよどんだ息を吐き、
光輝く精妙な霊気を吸い込みましょう。
あなたの身体からも目映い光が放射され、
心が光に満ちていることを感じて下さい。