■

Uddhacca（掉舉＝じょうこ）とは、
一つの対象に集中できず、
あちこちと移ろい行く心で、
貪りや怒り等の不善心が生ずる
土壌となります。
この心癖が強い人は、週末を利用し、
数日間の断食を行いつつ、
聖黙行を試みて下さい。
何も食べず誰とも話をしない事で、
心がとても静寂で清浄になります。