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あなたの一日に、二分間の静寂を、

十三回ちりばめてください。

お釈迦様に心を合わせ、

静寂の中で五蘊の流れをリセットし、

身心を平安でニュートラルな状態に戻しましょう。

それだけであなたの一日は、

ダンマに祝福されたものとなり、

喜びに満ちた高い意識は、

いつもあなたと共にあるでしょう。