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これから瞑想を始める方は
気持ちのよい短い瞑想を、
気が向くままに
一日に何度も散りばめていく、
というふうにやっていきましょう。
ウエイトトレーニングで
無理に重い負荷をかければ、
筋肉を痛め、やる気も失います。
先を急げばゴールに達するのが
逆に遅れます。
過大な負荷に注意しましょう。