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もしアナパナサティを本当に成功させたいなら、

周りから「入出息狂い」と言われるまで、

入出息の気づきに没頭してください。

寝ても醒めても、狂人のように、

入出息だけを求め続けるのです。

入出息を感受しつつ、

法悦で我を忘れるレベルに至れば、

禅定はもうすぐあなたの許に訪れます。