2019-08-28 ■ 実況中継、即ちメタ認知の視点を持つこと自体は、気づきの瞑想でも、ヴィパッサナー瞑想でもありませんが、私達の日常を改善する上で大きな効果が期待できます。例えば自らの誓願の管理人を身の外に置いて、自分自身の身口意を制御していけば、正道を踏み外す危険性は大幅に減少するでしょう。