静かに眼を閉じて心身のざわつきを呼気に乗せて、ゆっくり身体の外に吐いていきましょう。呼気はまるでサーファーが波乗りを楽しむようにあなたに喜びをもたらします。よく調教された自然な呼吸はあなたに健康と長命を運び、怒りを静め、幸せを増大します。…