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「今この瞬間に気づかなくては！」
「目の前にあるこの現象を、
あるがままに観なくては！」
「さあ、頑張れ、しっかり気づけ！
今この時を、この場所を、この感覚を！」
もしあなたがこんなふうに
気づきの瞑想をしているなら、
完全に間違っています。
それは不善心であり、気づきではありません。