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Dosa系の煩悩（怒り・不安・恐れ・悲しみ・嫉妬・物惜しみ・悔恨）は、
求めるものが得られない事実を受け入れたくないという感情です。
Dosaが心に生起したら、少なくとも十秒間思考を止め、
その感情の元となった「自分が求めているもの」を認識し、
それを手に入れる建設的な方法に心を向けましょう。