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できる限り精密な専注を対象に向け続けることが、
何より重要です。
何があっても心を専注させ続ける対象を、
メディテーション・アンカーといいます。
「Buddho」という言葉や「お腹の膨らみと凹み」を教える師もいますが、
私達はブッダご自身がそうされたように「入出息」をアンカーとしています。